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乳房與肌肉不同,鍛鍊肌肉並不能使得乳房變大或讓形狀更加尖挺。
乳房的胸大肌上有著乳腺,周圍則佈滿了厚厚的脂肪.乳房的大小與脂肪的多寡有關,脂肪越多乳房也就越大.鍛鍊肌肉,只會讓胸肌變厚,或許胸圍也會因此變寬變大,但並不表示罩杯就能因此升級了.此外,胸部下垂是因為皮膚或韌帶的老化所造成的,所以鍛鍊肌肉也無助於胸部的尖挺.不過,某個程度的肌肉鍛鍊,的確能矯正姿勢,美化身體曲線,就美容的角度來說,確實有加分的效果。